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怎样增强自信?

归档日期:08-11       文本归类:增强      文章编辑:爱尚语录

  先立小目标,目标打成就会有自己 越来越有自信,能力也锻炼出来了,再立大目标。

  为了增强自信,你要避免去想可能会使你不安的反面刺激。举例来说,设想自己会犯文法错误,或者讲至中途某处会突然地停顿等等,因为一种反面的假想,很可能会在你开始之前便抹杀了你的信心。开始演讲之前,尤其重要的是把注意力从自己身上移开。集中精神听听别的演讲者说些什么,把全部注意力放在他们身上,这样你就不会造成登台恐惧了。

  除非怀抱某种远大的目标,为此而奉献生命,否则任何一位演说者都会有怀疑自己题材的时刻。他会扪心自问,题目是否适合自己,是否会引起听众的强烈兴趣等。他很可能一气之下便把题目改了。这种时候,你就该为自己做一番精神讲话。用明了、平直的言辞对自己说,你的演讲是非常适合你的,因为它来自你的经验,来自你对生命的看法。你比听众中任何一个都更具有资格来做这番特别的演说,你完全有能力,有足够多的证据、丰富的经验把它说个清楚。因为,由自我启发而产生动机,即使是假装的,也是导致快速学习最有力的刺激之一。那么,根据事实所做的真诚的精神讲话,效率不知道更要高出多少!

  为了给自己打气,当面对听众时,你不防表现出一副勇气十足的样子。因为,除非确有准备,否则就是再怎么表演也是没用的。如果已经明白了自己所要讲的,那就迈大步而出,并且深深呼吸。事实上,面对听众之前,应该深呼吸30秒,增加氧气供应可以提神,给人勇气。杰出的男高音姜·德·雷斯基常说,你若气充胸臆,可以“席气而坐”,紧张自然消逝得无影无踪。

  挺胸抬头,正视听众的眼睛,然后开始信心十足地讲话,好似他们每个人都欠你的钱一样。假想他们欠你债;假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用会对你大有帮助。

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